Фрукты при кормлении грудью

Mutter beim Stillen /Вы недавно стали мамой. У вас наступил период грудного вскармливания. Вам сейчас не только необходимо полноценное питание, но и соблюдение правил относительно кормления малыша. Первый вопрос, который интересует каждую мамочку: какие фрукты при кормлении грудью можно употреблять, а какие нельзя.

Питаемся по сезону

Если в настоящий период на улице стоит ненастная погода, все равно в каждом магазине продаются ягоды и фрукты, несущие в себе воспоминания о лете. Однако вам их кушать не следует. Подумайте сами! Разве может клубника или персик расти в сильный мороз? Конечно, нет! Это все прибывает к нам из далеких государств. Имейте в виду, что фрукты и ягоды являются скоропортящимися продуктами. Они просто не в состоянии пережить продолжительную поездку! Значит, они подвергаются обработке всевозможными «химикатами». Из этого можно сделать вывод, что они могут причинить только вред. Значит, о них следует забыть каждому из нас, а тем более, кормящим мамам. Ведь вы не хотите, чтобы в вашем молоке оказались вредные вещества?

Отдаем предпочтение «нашим» фруктам при кормлении грудью

Для начала скажем, что яблоки, растущие у вас в деревне, гораздо полезнее, нежели фрукты, которые приехали к нам из экзотических стран. Ученые говорят, что организм больше «рад» тем фруктам, которые произрастают в той местности, где живет человек. Так что имейте в виду, что «необычные» фрукты могут вызвать аллергию и недуги, связанные с ЖКТ. Вам следует отказаться от фруктов, с которыми вы «плохо знакомы».

аллергия фрукты при кормлении грудьюПредотвращаем аллергию!

По поводу предотвращения аллергии у крохи от употребления фруктов при кормлении грудью, специальных советов дать невозможно. Основная рекомендация – правильная оценка реакции карапуза на фрукты, которые вы кушаете в период лактации. Вам следует научиться определять, какие фрукты являются для чада безвредными. Имейте в виду, что любой малыш уникален. Одни крохи отлично себя чувствуют после употребления родительницей клубники, а другие начинают болеть из-за зеленого яблока. Так что вам желательно перестраховаться. Это намного проще, нежели спустя время лечить ребенка от сыпи или поноса.

Польза фруктов при лактации

Если вы хотите укрепить свое здоровье после родов, то вам следует каждый день кушать примерно 300 грамм фруктов. Это поможет насытить организм витаминами. Какие лучше употреблять фрукты при кормлении грудью новорожденного? Яблоко. В нем имеется магний, йод и большое количество витаминов. Он оказывает слабительное воздействие и придает силы. Для предотвращения газообразования у крохи его советуют кушать без кожуры.