Как поднять гемоглобин без лекарств?

что хорошо поднимает гемоглобинГемоглобин, в человеческом организме, играет важнейшую роль по переносу кислорода от органов дыхания к тканям, при этом, в обратном направлении, он переносит углекислый газ.

При пониженном содержание гемоглобина, нужно обязательно ввести продукты, поднимающие гемоглобин в крови, в рацион больного.

Чем опасен пониженный гемоглобин

При его нехватке (норма для взрослого 120-140 г/л крови), человек испытывает анемию, ломоту в костях, мышечные боли, отсутствие аппетита, тахикардию, понижение иммунитета, расстройство пищеварения, одышку, стоматиты, снижение иммунитета. Еще сильнее страдают от нехватки гемоглобина дети, подростки, пожилые люди и беременные женщины.

Продукты, поднимающие гемоглобин в крови

При небольшой нехватке гемоглобина достаточно ввести в рацион продукты питания, которые способствуют его поднятию. Основные продукты поднимающие гемоглобин в крови — говяжья печень, красное мясо, гречка с кефиром, яичный желток, кислые яблоки, гранаты, петрушка и сельдерей. Если этого оказывается недостаточно, то по назначению врача стоит добавить прием витамина В12 и принимать аптечный гематоген.

Что еще поднимает гемоглобин?

Также не стоит пренебрегать овощными и яблочными соками, сухофруктами. Обязательно надо пить отвар крапивы двудомной. Помимо этого, что хорошо поднимает гемоглобин, так это регулярные прогулки на свежем воздухе, а желательно даже легкая физическая активность, так можно помочь тканям быстрее насытиться кислородом.

Но даже перед тем, как использовать самые безобидные народные средства для поднятия гемоглобина, обязательно надо получить консультацию у лечащего врача.