Как сохранить правильную осанку у ребенка?

сколиоз у школьниковРодители школьников не понаслышке знают, какой тяжелый детский ранец! Вы только задумайтесь, ранец ученика начальной школы может весить от 5 до 7 килограмм! И после этого вы по-прежнему считаете, что быть всезнайкой гораздо важнее, чем сохранить правильную осанку?

Причины искривления спины у ребенка

Современная школьная программа такова, что физически слабые первоклашки со слабыми мышцами плеч и спины вынуждены часами сидеть над букварем или прописью. И от этого никуда не деться! По крайней мере, если вы хотите, чтобы ваш малыш учился хорошо. Так что же делать? Как найти выход из ситуации?

Прежде всего, вы должны знать, что такое профилактика сколиоза у школьников, и в чем она заключается. Как правило, в столь юном возрасте кости еще не повреждены. Это значит, что исправить осанку ребенка, в случае необходимости, вполне реально. И сделать это нужно как можно раньше. В противном случае позвоночник ребенка может отклониться вправо либо влево от своей оси, и тогда вашему малышу будет поставлен диагноз сколиоз.

В свою очередь округленная спина может свидетельствовать о наличии кифоза. Наверное, даже не стоит говорить о том, что и в том и в другом случае родители должны при первой же возможности показать ребенка квалифицированному ортопеду.

Как определить искривление спины у школьника?

Итак, как же самостоятельно определить, что у ребенка есть проблемы со спиной?

Проблемы с осанкой имеются в случае:

  • если школьник сутулится или, сидя за столом, подгибает под себя ногу;
  • если после уроков ребенок сильно устает и жалуется на боли в спине;
  • если подросток, стесняясь своего высокого роста, втягивает плечи, «сжимается».

Профилактика сколиоза у школьников

профилактика сколиоза у школьников

Чтобы избежать искривления детской спины, необходимо регулярно заниматься профилактикой сколиоза у школьников, и хотя бы один раз в год показываться специалисту. Необходимо постоянно напоминать школьнику о ровной спинке, контролировать выполнение упражнений.

Как показывает практика, большинство искривлений спины исправляются лечебной физкультурой. Для этого необходимо ежедневно делать зарядку и тренировать мышцы брюшного пресса и спины. Очень полезны наклоны с палкой, плавание на спине. Однако все эти упражнения принесут пользу только в том случае, если будут выполняться регулярно.

Родители должны отрегулировать рабочее место ученика. При этом ноги ребенка должны касаться пола, либо упираться в специальную подставку, колени должны быть согнуты под прямым углом. Расстояние от грудной клетки ребенка до столешницы – не менее 10 см.

Несколько раз в год (по рекомендации врача) ребенок должен проходить курс массажа, лучше всего вместе с гимнастикой. Во избежание проблем с осанкой дети также должны спать на в меру жестких ортопедических матрасах. Для детей младшего возраста лучше покупать ортопедические матрасы из латекса, а для подростков – матрасы с независимыми пружинами.

И помните, что профилактика сколиоза у школьников – это гарантия того, что в будущем наши дети не будут страдать от последствий искривления спины.