На заметку кормящей мамочке: увеличиваем количество грудного молока

как увеличить грудное молокоБольшинство молодых мам волнуются, что в их груди не вырабатывается нужное количество молочка для их малышей. Конечно, во многих случаях эти переживания необоснованны, однако бывают моменты, когда необходимо увеличить выработку грудного молока (к примеру, малыш перестал прибавлять в весе). Способов того, как увеличить грудное молоко существует довольно много, вам нужно лишь выбрать тот, который наиболее вам подойдёт, или же применить комплекс мер для повышения лактации.

 Что влияет на выработку грудного молока?

За выработку молока «несёт ответственность» гормон пролактин, который образуется во время сосания груди ребёнком. Таким образом, количество вырабатываемого гормона тем выше, чем выше сосательная активность малыша. Следовательно, чем больше малыш будет находиться у груди, тем активней клетки молочной железы станут вырабатывать молоко, а значит, будет увеличиваться его количество. Организм кормящей матери устроен так, что выработка пролактина увеличивается в ночные часы – с 2 до 8, этим и объясняется важность ночных кормлений. Кормя малыша в данный момент, мамочка расходует молоко от предыдущей выработки гормона, и в то же время, «заготавливает» пролактин для будущих кормлений.

 Но количество молока зависит не только от кормлений ночью и частоты прикладывания малыша к груди; важную роль в этом вопросе играет правильное положение малыша у груди, то есть, правильный захват соска. Ведь именно от полноценной стимуляции груди во время сосания будет зависеть выработка пролактина в нужном количестве.

 Какими способами можно увеличить количество грудного молока?

Быть кормящей мамочкой – легко и приятно, нужно лишь знать, как увеличить грудное молоко, чтобы малыш рос здоровым и хорошо прибавлял в весе:

  • в сутки кормящая мать должна употреблять не менее 1800 калорий и выпивать 6-8 стаканов жидкости в день, отдавать предпочтение продуктам с высоким содержанием кальция (органические молочные продукты), есть больше свежих овощей и фруктов, выбирать сложные углеводы, нежирные сорта рыбы и мяса;
  • в случае если вы не уверены, хватает ли молока вашему ребёнку, кормления можно совместить со сцеживаниями: эта мера позволит вам избежать застоя молока в протоках, а также простимулирует дальнейшую выработку молока. Секрет в том, что следует сцеживать обе груди одновременно, и делать это нужно каждые 2-3 часа. Кроме того, без потери полезных свойств молоко грудное храниться в холодильнике в течение нескольких дней, поэтому у вас всегда будет питание для малыша «про запас»;
  • во время кормления можно делать лёгкий массаж груди – так молоко будет легче отходить;
  • можно посоветоваться с педиатром насчёт приёма лекарственных препаратов или травяных добавок, которые помогут увеличить выработку молока;
  • частое прикладывание малыша к груди, а также отказ от пустышек и сосок поможет в разы увеличить грудное молоко;
  • кормящая мамочка обязательно должна высыпаться (не менее 8-10 часов в сутки) и отдыхать, поэтому помощь других членов семьи очень важна для неё в это время.

 Увеличить количество грудного молока можно и прибегнув к народным методам: употреблять сок моркови, настои и напитки из тмина, салата и аниса.