Яблоки в рационе ребенка

как давать ребенку яблокоЛучшим фруктом для ребёнка является яблоко. Это кладезь макроэлементов, микроэлементов, витаминов, органических кислот, натурального сахара, поэтому в пользе яблок для детей трудно сомневаться.

Одно яблоко, съеденное в течение дня, способно защитить организм от вирусов и бактерий, очистить от токсинов. Благодаря ему, лучше работает печень, почки и кишечник.

Как давать ребенку яблоки — лучше всего в сушёном, сыром и запеченном виде. Ценен и свежевыжатый сок, компот, варенье и джем из этого фрукта.

Также польза яблок для детей состоит в том, что пока малыш ещё не начал чистить зубы, именно яблоко поможет очистить эмаль и справиться с микробами полости рта.

Зелёные сорта выбирают для первого прикорма, так как они не вызывают аллергии. Когда малышу шесть месяцев, перед тем, как давать ребенку яблоко, трите его на терке, но как только у него появляются зубы — предлагают очищенное от кожуры яблоко в виде небольших кусочков. Ребёнок двух – четырёх лет способен самостоятельно съесть целое яблоко. Кожуру можно и не срезать, особенно, если она не мешает малышу и не вызывает сложностей при пережёвывании. Известно, что самые полезные вещества находятся как раз в кожуре.

Яблоки и содержащиеся в них микроэлементы и витамины лучше усвоятся, если их комбинировать с бананами, морковью, изюмом и курагой, а так же добавлять в смесь творог или йогурт.

Если ребёнок – настоящий сластёна, он с удовольствием будет кушать сушёные яблоки. Они полезные и вкусные, кроме того, все микроэлементы в них сохранены. Отличным средством от анемии является компот из сухофруктов.

Выбирая фрукты для малыша, не стоит брать самые крупные и красивые, лучше приобрести плоды небольшого размера, даже с небольшими пятнышками, что будет говорить о том, что их не опрыскивали. К концу зимы полезные свойства яблок улетучиваются. Хорошей альтернативой является яблочное пюре или варенье, так как в них все витамины сохраняются.